الكثير من الناس يرغبون في إنقاص وزنهم ويتبعون أنظمة رجيم مختلفة وأول شيء يقوموا بمنعه هو الحلويات والسكريات بأنواعها مثل المربي أو الشكولاتة وخصوصاً في أثناء الليل فتناول أي حلويات من الممكن أن يفسد نظام الرجيم المتبع.
كم ملعقة عسل نحل في اليوم 2023
إن العسل خالي من أي دهون ومن وجود أي نسبة كوليسترول كما إنه خالي أيضاً من الصوديوم؛ حيث إن العسل يسمي أيضا باسم الرحيق الطبيعة الحلو، ولكن هل يمكن أن يتم فقدان الوزن مع تناول العسل؟ هل العسل يفسد الرجيم؟
إن الإجابة على تلك الأسالة هي إن العسل لا يمكن أن يفسد الرجيم وهذا طبقاً لبحث علمي قد قامت مجلة الكلية الأمريكية للتغذية بنشره، وقد وضحت على إن العسل يتحكم في شهية الفرد بشكل كبير، وإذا تناوله أي شخص قبل النوم فسوف يساعد هذا جسمه على حرق الكثير من الدهون خلال أول ساعات في النوم.
ولكن كم ملعقة عسل في يوم الرجيم؟ إن الأطباء والعلماء قد صرحوا على إمكانية تناول ملعقة عسل واحدة في اليوم، ويمكن أن يبدأ بها الإنسان يومه حيث يضعها على كوب ماء دافئ ويضع عليهم القليل من عصير الليمون حوالي نصف لمونة. إن هذا الخليط لا يساعد فقط على فقدان الوزن وزيادة معدل الحرق بل هو أيضاَ يقوي من المناعة.
إن تناول العسل في الصباح الباكر على الريق قبل أن يتم تناول الإفطار يساعد بشكل كبير على خفض الوزن، كما إن العسل يقدم لجسم الإنسان الكثير من الفوائد حيث إن العسل يعتبر من أهم مصادر مضادات الأكسدة والفلافونويد والتي هي هامة للغاية من أجل تقوية مناعة الإنسان.
كما إن العسل لديه مؤشر انخفاض نسبة السكر في الدم؛ وبهذا الشكل لا يكون به الكثير من السعرات الحرارية، وتزداد الفوائد إذا أضفنا الليمون إلى العسل وهذا لأن الليمون يحتوي على الكثير من المواد المفيدة لجسم الإنسان.
فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C كما إنه يساعد في عملية إزالة السموم من الجسم، والألياف التي تكون متواجدة في الليمون تعمل على جعل عملية هضم كل من السكريات والنشويات أبطاً بكثير، ويحسن الليمون من صحة المعدة والأمعاء.
هناك الكثير من العلماء الذين قالوا إن الليمون مع العسل من أهم الأغذية التي تقوم بتنظيف القولون، ويساعدان على هضم أي طعام لم يتمكن الجسم منع هضمه والتخلص من أي سموم في الجسم، وهذا الأمر يجعل عملية الهضم تحدث بشكل أفضل.
وبالتالي سوف يفقد الإنسان الوزن بطريقة جيدة وبدون وجود أي مضافات، وهناك طريقة أخرى من أجل تناول العسل للأشخاص الذين لا يحبون تناول الليمون على الريق في الصباح الباكر يمكنهم أن يقوموا بإضافة القليل من القرفة إلى العسل.
طالع أيضاً المزيد
